天気：くもりときどき雨 起床：05:30 体重測定： 今日の運動 ○朝ストレッチ ○夜腕立て伏せ 今日の食事 朝食：なし(健康診断のため) 昼食：ラーメン、チャーハン 間食：プロテインバー 夕飯：そうめん、豆苗、鶏肉、はんぺん 就寝：24:00 昨日でゴールデンウ…