初投稿
はじめまして。
身体痛いMAXと申します。
首、肩、腰が慢性的に痛いので本気で治そうと思いブログ始めます。
同じお悩みを持つ方と情報共有できればと思います。
日々の活動と体調の変化を記録し、
生活を見直して改善していきたいと思います。
○基本スペック
性別：男
年齢：30代後半
身長：182cm
体重：70kg
職業：会社員。外勤、内勤は半々くらいの割合
運動：卓球を週1〜3回程度
【本日の記録】
天気：晴れ☀️
8:00起床&体重測定
8:00-10:30散歩8km
11:00-12:00朝(?)ご飯
納豆、キムチ、卵、味噌汁、ご飯(味付き)
12:00-13:00ジム(胸、肩甲骨周り)
13:00-14:00だらだら
14:00-18:30
自転車でお出かけ(往復18km)
おやつ たこ焼き、ワッフル、帰り道のカフェ(今ここ)
18:30-19:30料理
これを作った
19:30-20:30夕飯
20:30-24:00だらだら
24:00-25:00風呂
25:00-25:30だらだら
25:30就寝
