天気：雨のち晴れ☔️→☀️ 起床：06:00 体重測定： 今日の運動 ○散歩1時間 今日の食事 朝食：うどん 昼食：ケンタッキー 間食：ポテト 夕飯：そば、揚げ物いろいろ 就寝：24:30 入院前のPCR検査を受けに病院へ。 帰りにガストで仕事。 体重が久々に68kg台に突入…

天気：雨☔️ 起床：06:00 体重測定： 今日の運動 ○なし 今日の食事 朝食：ご飯、味噌汁、ローストポーク、ちくわ 昼食：タンパク質が取れるサンド 間食：クッキー、アイス 夕飯：ご飯、味噌汁、サバ、うどん 就寝：24:30 今日も腰が痛い。。